DRINK BLOG :: 고혈압,음료수를 많이 마시면 혈압이 내려간다 음료수로 고혈압예방하는 방법

안녕하세요 나이가 듦과 동시에 혈압 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 혈압 때문에 체중관리와 더불어 못 먹는 음식들도 많아 고생이 많으실텐데요.

오늘은 설탕이 들지 않은 무설탕 음료를 많이 마시면 고혈압을 예방하고 심장질환과 혈관질환을 예방한다는 소식을 들려드리고자 합니다. 물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 것은 익히 알려진 사실인데요~ 무맛인 물은 많이 마시기가 고역스럽잖아요. 물 대신 설탕이 들지 않은 음료를 매일 일정량씩 마셔주는 것도 괜찮은 방법 같아요.

고혈압 위험군 환자들은 과일주스나 콜라 등 설탕이 들어간 음료수를 삼가하고 설탕이 들지 않은 음료를 많이 마심으로써 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 루이지애나 대학교의 리웨이 첸 박사팀은 25~79세 고혈압 위험군 성인 810명의 혈압 측정치 데이터를 분석했는데요. 이들의 혈압은 고혈압 경계선인 120/80에서 139/89 사이 이거나 고혈압 1단계인 140/90에서 159/99 사이에 분포돼 있었습니다. 연구 시작 당시 참여자들은 하루 평균 310㎖의 가공 음료수를 마시던 상태였어요. 이들이 마신 음료수에는 설탕이나 고당분 콘시럽으로 맛을 낸 과일 주스나 레모네이드가 포함되어 있었습니다.

18개월 후 참여자들의 설탕이 든 음료수 소비는 절반으로 조정하고 그 대신 설탕이 들지 않은 음료를 마시도록 했습니다. 심장이 뛸 때의 수축 혈압과 심장 박동 중간의 이완혈압도 동시에 낮아졌다고해요. 고당분 음료수를 덜 마시면 어떻게 혈압이 떨어지는지에 대해 연구팀은 체중 감소를 한 원인으로 볼 수는 있지만 그것이 전부는 아니라고 분석는데요다. 체중이 늘어난 사람들도 혈압이 유의미하게 떨어졌기 때문입니다.

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