유진샵이 알아본 바로는, 물만 제대로 마셔도 신체에서 발생하는 스트레스 (두통, 몸의 컨디션 저하)를 상당부분 예방할 수 있습니다. 뇌를 포함한 우리 몸의 모든 장기들을 적절하게 최적의 상태를 유지하기 위해 가장 근본적인 물질이 바로 '물'입니다. 하지만 수분 공급이 언제나 원활하게 이루어지는 것만은 아니지요. 수분공급이 제때 이루어지지 않을 경우 탈수 상태가 일어나게 되고, 이러한 탈수현상이 개개인에 따라 습관처럼 자리잡는 경우가 있습니다. 이 때 가장 초기에 반응이 가는 곳은 '뇌'입니다. 탈수증상이 발생하면, 수분이 100% 충족되지 않아 뇌가 정상적인 활동을 할 수 없게 되고, 이런 탈수를 방치하는 습관을 가지고 일생을 살아간다면, 만성적인 컨디션 저하에 시달릴 것입니다.
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그렇기에.. 유진샵에서는 다음과 같은 간단한 탈수 확인법을 준비했습니다.
자기 자신이 약간 목이마르다.. 라는 것을 느낀다면 화장실에서 소변을 보았을 때 소변 색이 짙다면 일단 탈수 상태라고 할 수 있습니다. (냄새가 심하다면 확실히 탈수인데.. 냄새까지 맡아볼 순 없겠지요^^)
그렇다면 탈수 상태에서는 얼마 만큼의 물을 마셔야 할까요? 최소 1회에 200ml~400ml의 수분을 섭취하면 기본적인 탈수는 해소됩니다. (음료 1캔정도의 분량 이지요) 탈수가 몸에 그리 지장이 오지 않는 다고 생각하여서 대수롭게 생각하는 분들이 대부분인 것 같습니다. 하지만 몸의 컨디션을 유지해 주기 위해선 분명 충분한 수분공급이 중요합니다. 이는 습관과 관계되어서 일생동안의 몸의 컨디션과 관계되어 있다고 생각합니다. 대수롭게 여기지 않고, 매일 충분한 양의 수분을 자신의 몸에 공급해주는 습관을 들인다면 보다 쾌적한 인생을 살수 있지 않을까요?^^! 그럼 마지막으로 간단한 5가지 수분공급 습관을 설명해드리고, 다음 번 포스팅 때에는 물과 신체와의 관계에 대한 더 자세한~포스팅으로 돌아오겠습니다.
2080 쾌적한 컨디션을 유지하기 위한, 수분 공급 5가지 습관!
1. 일하는 책상에 눈에 띄는 깔끔한 물컵을 항상 놓아둔다. (정수기 물로 컵을 항상 채워놓기!)
2. 탄산음료나 커피 대신 물을 마신다.
3. 물병을 가방에 넣고 다닌다.
4. 아침에 일어나서 바로 마실수 있도록 잠자리 주변에 물병,물컵을 놓아둔다.
5. 물은 항상 한번에 많이(200ml 이상이 아닌 50~100ml) 마시는 것 보다 조금씩 나누어 마신다.
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2009/08/29 20:34
즐거운 주말 되세요.
2009/08/31 23:06
2009/10/18 13:44
2009/10/20 00:46